?

Log in

Ирина СУХОМЛИНОВА, клинический психолог. 

Казалось бы, успешной, обеспеченной женщине доступны самые разнообразные методы работы над своим имиджем: фитнес, различные виды спорта, самые качественные биодобавки и самые проверенные таблетки для похудения, дорогостоящие в зимне-весенний сезон фрукты и овощи… Однако это помогает далеко не всем и не всегда. Как показывает опыт работы клинического психолога, много лет занимающегося этой проблемой, все дело в том, что обычно женщины, мечтающие похудеть, пытаются бороться лишь со следствием, а о причине не задумываются либо ищут ее совсем не там, где она находится в действительности. Для того чтобы найти причину, нужно заглянуть внутрь себя.


ЖИР — ЭТО БРОНЯ

С психологической точки зрения питание и переваривание — это не только физиологический процесс, но и умение принять, «переварить» информацию, а затем избавиться от ненужных отходов. Среди полных людей, как показывает практика консультирования, много таких, которые не умеют решать свои проблемы по-взрослому, стараются просто заесть «сладеньким» обиды и разочарования, уйти от конфликтов. Еще восточные мудрецы обратили внимание, что лишний вес — это защита от разного рода душевного неблагополучия. Например, гораздо легче сказать себе: «Я не могу выйти замуж, потому что я толстая» или «Я не могу устроиться на престижную и хорошо оплачиваемую работу, потому что для этого нужна презентабельная внешность, а я растолстела после родов», нежели честно признать: «Я не умею общаться с мужчинами» или « Мне не хватает квалификации и уверенности в себе».
Иногда, чтобы понять причины своих реакций, стоит задуматься о буквальном смысле некоторых фигуральных выражений, бытующих в нашем языке. Например, мы говорим, что кто-то надулся, то есть обиделся. Порой же человек «надувается» в буквальном смысле: лишние килограммы нарастают именно потому, что он ищет способ защитить себя от обид, не зная, как можно сделать это иначе. Это свойственно по большей части представительницам слабого пола, поскольку женщина, даже самая сильная и успешная, все равно эмоциональна, а потому уязвима. Одна из клиенток рассказала мне, что, сколько себя помнит, ей казалось, будто она родилась и живет во враждебно настроенном мире. Нет ничего удивительного, что она с малолетства была очень полным ребенком — можно сказать, старательно «наращивала броню».
 
Продолжение следует...
Почему, при наличии большого количества средств от избыточного веса (таблетки, «чудо-пояса», экзотические диеты и. т.д.) масса тела «среднестатистического» россиянина год от года увеличивается приблизительно на 10 %? Одна из причин сложившийся ситуации состоит в том, что большинство способов нормализации веса устраняет следствие, а не причину избыточного веса. Ведь избавится от истинной причины переедания гораздо сложнее, чем «надеть «волшебный пояс», который работает, когда Вы отдыхаете». Между тем, Вы уже сейчас располагаете вполне реальными средствами, способными «вытащить» себя из ситуации постоянного переедания и набора ненавистного веса. Причем эти средства заключены в Ваших собственных ресурсах мышления, в Вашем желании стать стройным. Все, что надо это - изменить свое пищевое поведение. Нужно ли говорить, что эти ресурсы скрыты и труднодоступны? Если это было не так, все бы уже давно самостоятельно справились с проблемой лишнего веса и нас окружали бы стройные и прекрасно сложенные люди. Но пока это лишь сцены из фантастических голливудских фильмов. Однако, фантазия может стать реальностью. Надо лишь сделать первый шаг… ведь волшебство и чувство преображения живут в нас! «… Не возрадовались боги, создав человека, а призадумались: ведь ничто не мешает этому сильному и мудрому творению занять их место. И решили боги спрятать от человека львиную долю его способностей. Но куда спрятать? На небо – достанет, внутрь Земли – найдет. И выискали местечко, не каждому разуму доступное: спрятали его силу В НЕМ САМОМ…» Материалы с сайта www.tobeornot.ru

Тренинг состоится: 19 - 20 ДЕКАБРЯ (суббота и воскресение).

СНИЗИТЬ ВЕС, быстро ПОХУДЕТЬ, обрести стройность, уверенность в себе, перестать переживать по поводу своей фигуры! Программа «ОСОЗНАННАЯ СТРОЙНОСТЬ» под руководством Сухомлиновой Ирины решает эти проблемы!

Эффективность в похудении по нашей методике, достигается работой с подсознанием, так как основные проблемы избыточного веса скрываются именно там. Выяснив причины набора веса, можно сбросить вес БЕЗ ОПАСЕНИЙ ВОЗВРАТА ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ в будущем.

С помощью наших специалистов Вы сможете устранить первопричины избыточного веса. Именно поэтому у наших клиентов, желающих похудеть, уменьшается чувство голода, снижается аппетит, ускоряется насыщение, активизируются обменные процессы, формируется спокойное отношение даже к самым любимым продуктам. Все это позволяет худеть быстро, легко, просто, а самое главное, ОСТАВАТЬСЯ СТРОЙНЫМ В ДАЛЬНЕЙШЕМ.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:

Авторская экспресс-программа коррекции веса с участием психолога. 2 групповых занятия в выходные дни по 8 часов с перерывами на coffee break. 19 декабря (суббота) 12 00 - 21 00

20 декабря (воскресенье) 11 00 - 20 00

Вводноая ознакомительная лекция 19 декабря в субботу 11 00 - 11 45

По всем вопросам проведения тренинга Вы можете обратиться к нашему менеджеру по телефонам:

+7 (916) 941 76 45

+7 (903) 749 06 11

E-mail bkorol@mail.ru

Сайт: www.tobeornot.ru

Москва, Рождественский бульвар, дом 20, строение 2.

Наталия До и После тренинга
Nataliya

Tags:

Как утверждают психологи, все дело в том, что причины появления лишнего веса мы ищем совсем не там, где они находятся на самом деле...


Продолжение темы "Лишний вес: кто виноват?"
Наш консультант – клинический психолог Ирина Сухомлинова.


Ловушка №7.
Еда - это утешение


Начинается все обычно в раннем детстве: ребенок заплакал – ему вместо внимания и ласки дали конфетку. Так и дальше: расстроилась – поела, рассердилась – закусила. Такой условный рефлекс может закрепиться на всю жизнь.

Нередко люди заменяют едой сильные чувства, которых им не хватает, едят от скуки, чтобы получить удовольствие.

Ваши действия. Обогатите свою жизнь. Замечено: когда мы заняты интересным делом, мы просто забываем про еду.


Журнал Блики №02 (2008 г.)
полный текст: www.tobeornot.ru/node/10

Экспресс-программа коррекции веса с участием психолога ya-stroinaya.livejournal.com/910.html
Ловушка №6. Извините, что я такая…

Как только женщина разочаровывается в себе и начинает жить с ощущением «извините, что я такая», в ней сразу разочаровываются окружающие. И вот ей уже кажется, что она и специалист плохой, и мама плохая, и жена. Увязнув в комплексах, такая женщина начинает реже появляться на людях. И… начинает набирать лишний вес.

Ваши действия. Научитесь себя любить, принимать такой, какая вы есть. Подспорьем в этом могут стать любящий муж, подруга и профессиональный психолог.
Ловушка №5. Что говорит тело?

Свое недовольство нашим образом жизни оно высказывает с помощью… болезней и лишнего веса. Так, сексологи и сексопатологи давно заметили: как только женщина в постели, вместо того чтобы получать удовольствие, начинает «исполнять супружеский долг», она начинает набирать лишний вес. Энергия, которая не находит выхода в одном, находит его в другом. Женщина толстеет, чтобы перестать быть привлекательной для нелюбимого мужа, чтобы он «не мог добраться до нее».

Ваши действия.
Важно научиться не заглушать сигналы, подаваемые вашим телом, а, наоборот, прислушиваться к ним и делать правильные выводы.
Ловушка №4. Кто тут главный?

Вспомните, среди кого больше всего крупных, полных людей. Среди больших начальников. Такие выражения, как «крупная фигура», «иметь вес в обществе», «крепко стоять на ногах», отражают ситуацию очень точно.

Ваши действия. Осознав, что именно такое представление о своей роли в семье или обществе «виновато» в появлении лишних килограммов, стоит задуматься о том, как добиться ощущения собственной значимости и уважения по-другому: с помощью изменения стиля общения, совершенствования профессиональных навыков и т. д.
 
      Как утверждают психологи, все дело в том, что причины появления лишнего веса мы ищем совсем не там, где они находятся на самом деле...


Продолжение темы "Лишний вес: кто виноват?"
Наш консультант – клинический психолог Ирина Сухомлинова.

Ловушка
№3.
Дожить до сытых времен


Многие пытаются похудеть, отказываясь от сладкого, мучного, жирного. С психологической же точки зрения наше тело воспринимает запрет на какие-то продукты как… наказание. В каждой его клетке генетически заложена такая реакция: если еды нет, значит, надо накопить что-то про запас. Замечено: если вы прибегаете к голодовкам, разгрузочным дням или строгой диете, то с каждым разом вес уходит все неохотнее: наше тело просто боится «не дожить» до следующей еды. Отказывая себе в определенной пище, человек невольно с нетерпением ждет, когда же «станет можно». В результате, когда желаемый результат достигнут, он расслабляется, набрасывается на еду и… килограммы очень быстро возвращаются.

Ваши действия. Запреты чаще всего неэффективны. Успешнее справляется с проблемой лишнего веса тот, кто каждый раз осознанно принимает решение: что лучше съесть – кусок торта или яблоко, пиццу или тарелку запеченных овощей.
 

продолжение следует...
Журнал Блики №02 (2008 г.)

полный текст: www.tobeornot.ru/node/10

Экспресс-программа коррекции веса с участием психолога  ya-stroinaya.livejournal.com/910.html